Λίγη δροσιά παρακαλώ

Εντάξτε το ελαφρύ γιαούρτι στο καθημερινό σας διαιτολόγιο και απολαύστε το μαζί με φρούτα ή νιφάδες δημητριακών ολικής άλεσης ως ένα δροσερό βραδινό γεύμα. Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε ασβέστιο και έχει και αγχολυτική δράση χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνες Β και μαγνήσιο. 
Στην περίπτωση που το γάλα σας προκαλεί φούσκωμα, επειδή έχετε μια μορφή δυσανεξίας στη λακτόζη, το γιαούρτι δεν πρέπει να λείπει από το καλοκαιρινό σας διαιτολόγιο. Εξίσου όμως δροσερά και ευεργετικά είναι το τυρί κότατζ και το κατίκι Δομοκού. 
Αν πάλι είστε τύπος των δροσερών επιδορπίων, όλοι οι δρόμοι οδηγούν στα καταστήματα που πουλούν παγωμένο γιαούρτι, όπου η δροσερή απόλαυση συναντά τη θρεπτική αξία με μειωμένες θερμίδες.