Διώξτε τα κιλά του καλοκαιριού

Δυστυχώς δεν υπάρχει μαγικός τρόπος να διώξετε χωρίς κάποιες μικρές θυσίες τα κιλά που πήρατε τους καλοκαιρινούς μήνες. Για να πέσει ο δείκτης της ζυγαριάς πρέπει να γίνουν κάποιες αλλαγές στη διατροφή. Οι παρακάτω επτά τροφές βοηθούν σημαντικά στην απώλεια βάρους.

1. Μισό γκρέιπφρουτ πριν το γεύμα ενισχύει την ικανότητα του οργανισμού να καίει θερμίδες.
2. Τα φιστίκια όχι μόνο βοηθούν να μειώσετε το δείκτη μάζας, αλλά παράλληλα συμβάλλουν και στη ρύθμιση της χολιστερίνης και των τριγλυκεριδίων.
3. Τα έλαια του αβοκάντο διευκολύνουν στην καύση λίπους, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς.
4. Η κατανάλωση όσπριων παρέχει πολύτιμο σίδηρο και φυτικές ίνες, ενώ παράλληλα μειώνει τα επίπεδα της «κακής χοληστερόλης» και της αρτηριακής πίεσης.
5. Ενα γιαούρτι εμπλουτισμένο με βιταμίνη D σε συνδυασμό με το ασβέστιο διευκολύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους.
6. Τέσσερα με πέντε φλυτζάνια πράσινο τσάι σε συνδυασμό με γυμναστική φέρνει αποτελέσματα κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς.
7. Τα πεντανόστιμα αμύγδαλα είναι το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας. Για τέλεια αποτελέσματα καταναλώνετε μια γεμάτη χούφτα. Το αμύγδαλο ενισχύει τη διαδικασία καύσης του λίπους.