Εχω το ιδανικό βάρος;
Ενας ασφαλής τρόπος για να υπολογίσουμε αν το βάρος μας είναι το ιδανικό είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος, ένας δείκτης που είναι κατά γενική ομολογία αξιόπιστος και αντικειμενικός. Για να βρούμε το αποτέλεσμα διαιρούμε το βάρος μας με το ύψος μας στο τετράγωνο.
Παράδειγμα
Γυναίκα που έχει ύψος 1,60 και ζυγίζει 55 κιλά θα διαιρέσει το 55 με το 2,56. Ο Δείκτης Μάζας Σώματος της συγκεκριμένης γυναίκας είναι 21,48.
Αποτελέσματα
| Μικρότερο από 20 | ΟΜΑΔΑ ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΟ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΒΑΡΟΣ. Αν είστε στον δείκτη αυτό θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας.Πιθανότατα να υπάρχει διαταραχή του μεταβολισμού. |
| Από 20 μέχρι 25 | ΟΜΑΔΑ ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΒΑΡΟΣ. Αν είστε στο δείκτη αυτό έχετε μικρότερες πιθανότητες για νοσήματα καρδιάς και αγγείων, με την προϋπόθεση ότι το βάρος θα διατηρηθεί. |
| Από 25 μέχρι 30 | ΟΜΑΔΑ ΥΠΕΡΒΑΡΩΝ ΑΤΟΜΩΝ. Αν είστε στον δείκτη αυτό υπάρχει κίνδυνος για νοσήματα υπέρτασης, στεφανιαίας νόσου ή και διαβήτη τύπου Β. Δεν πρέπει να βάλετε άλλο βάρος. |
| Από 30 μέχρι 40 | ΟΜΑΔΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΩΝ ΑΤΟΜΩΝ. Υπάρχει σοβαρός κίνδυνος για νοσήματα υπέρτασης, στεφανιαίας νόσου ή και διαβήτη τύπου Β. Χρειάζεται συμβουλή από τον γιατρό σας. |
| Μεγαλύτερο από 40 | ΟΜΑΔΑ ΣΟΒΑΡΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΩΝ ΑΤΟΜΩΝ. Εχετε μεγάλο κίνδυνο για νοσήματα υπέρτασης, στεφανιαίας νόσου ή και διαβήτη τύπου Β. Πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε το γιατρό σας, αν δεν το έχετε κάνει. |
